Cuando hablamos de una buena higiene dental, estamos hablando de dos rutinas básicas: cepillarse y usar hilo dental. Estas son las formas más comunes de cómo las personas cuidan sus dientes y encías. Sin embargo, lo que tal vez no sepan es que cuando estos métodos se realizan de forma incorrecta pueden perjudicarse y desfavorecer su salud bucal. Por eso, es importante saber exactamente cómo deben realizar perfectamente estos dos sencillos pasos.

Primero, es mejor que elija un cepillo de dientes que tenga cerdas suaves. Esto disminuirá la posibilidad de dañar tanto el esmalte dental como las encías. Las cerdas más duras pueden hacer que se sienta más limpio, pero también pueden terminar raspando los dientes y las encías.

Segundo, sostenga el cepillo en un ángulo de 45 grados contra la línea de la encía. Comience a cepillar desde aquí hasta la superficie de masticación con movimientos cortos, hacia arriba y hacia abajo. Asegúrese de cepillarlo suavemente para evitar que las encías o que el diente sea demasiado sensible a largo plazo.

Tercero, no olvide limpiar las superficies internas de tus dientes. Cuando haga esto por la parte frontal superior e inferior, sostenga el cepillo en una posición casi vertical y muévelo hacia atrás y hacia adelante.

Cuarto, cuando vayas a la superficie de masticación, mueve el cepillo en movimiento de barrido mientras pone las cerdas en las grietas de sus dientes. Estas áreas son cruciales porque las bacterias se esconden y se multiplican en ellas.

Cuando haya terminado con todos los dientes, céntrese en la lengua. Este músculo también contiene muchas bacterias, por lo que debe asegurarse de que esté lo más limpio posible. Cepille suavemente con un movimiento de barrido hacia adelante. Luego, haz lo mismo con el paladar.

Recuerde que para lograr una buena higiene dental, debe cepillarse de esta manera durante tres minutos, dos veces al día mínimo.

El uso del hilo dental también es importante para una buena higiene oral, ya que el cepillado no elimina el 100% de todas las partículas de alimentos que quedan entre los dientes. Para lograr la máxima limpieza, debe usar hilo dental. El tipo de hilo que utilice dependerá principalmente de la cantidad de espacio que haya entre sus dientes. El hilo que no está encerado es más delgado, por lo que es posible que desee utilizarlo si tiene espacios pequeños entre ellos. Con todo, el grosor (o delgadez) de un hilo dental no afecta su efectividad de todos modos.

Por lo que hace al proceso: inserte el hilo entre dos dientes. Con cuidado, llévelo a la línea de las encías y dóblalo alrededor del borde del diente como si estuviera haciendo una letra “C”. Deslicela hacia arriba y hacia abajo para los dos lados de cada diente hasta que termine toda la boca. Esto puede sonar dolorosamente largo, pero cuando te acostumbras, se dará cuenta de que es incluso es más rápido que el cepillado.

Estas son las pautas a seguir durante el cepillado y el uso de hilo dental. Si lo que desea es una buena higiene dental, estas son las cosas que debe saber y poner en práctica. Tenga en cuenta que no es suficiente cepillarse y usar hilo dental, es aconsejable, realizar una higiene dental en el dentista al menos una vez al año.